من المؤكد أن إهمال ضغط الدم المرتفع دون علاج له عواقب وخيمة قد تؤدي إلى الإعاقة في سن مبكر، كما أن المحافظة على العلاج والاستمرار فيه يؤدي إلى الحيلولة دون ظهور هذه المضاعفات أو على الأقل تأجيلها لسنوات عديدة، ويخفف من حدتها في نفس الوقت.
وفي هذا الصدد، نشر موقع مستشفى "أبولو" تقريراً طبياً عن كيفية إدارة ارتفاع ضغط الدم، مشيراً إلى أن ضغط الدم المنتظم هو ما يكون ما بين 70 / 110 حتى 120 / 80 ، وغالباً ما يشار إلى ارتفاع ضغط الدم بأرقام تعلو 140 / 90.
ويستعرض دكتور أدريان أهم النصائح لإدارة هذا القاتل الصامت وفي مقدمتها الفحص الطبي كل سنة لمراقبته ، فهو مرض بلا أعراض ولذا للوقاية منه يجب مراجعة الطبيب سنوياً على الأقل للتأكد بعدم الإصابة به .
ويوصي بضرورة فقدان الوزن في حال كان الشخص من أصحاب الوزن الثقيل، وذلك بإتباع نظام غذائي لا تزيد فيه السعرات الحرارية عن 1200 في اليوم تشمل كافة أنواع العناصر الغذائية اللازمة من خضروات وفوكه وألياف غذائية مما يساعده على انقاص وزنه بمقدار 2 إلى 3 كيلو شهرياً.
وعلى المريض أو من يريد الوقاية من المرض أن يستخدم الزيوت غير المشبعة بالدهون مثل زيوت الخردل والزيتون والنخالة والأرز والفول السوداني وعباد الشمس.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق